לכאורה בן לילה, העולם עבר מהמולה רגילה לכיבוי מוחלט ומוחלט. מאובדן עבודה עקב משבר כלכלי ועד לסגירת פעילויות פנאי מהנות רבות, אמריקאים רבים מפחדים, מודאגים ולחוצים כעת.
עם זאת, לחץ ממושך מזיק לבריאות, כך שלא משנה כמה זמן נמשך משבר ה-COVID-19 הנוכחי, חשוב להירגע ולמצוא אפילו מעטפת כסף קטנה ליהנות ממנה. טיפים אלה יכולים לעזור לך להירגע, להירגע ולהרגיש במיטבך תוך התגברות על גורמי הקורונה.
קח זמן לעצמך
עם שינוי פתאומי ופתאומי בלוח הזמנים, קל להרגיש שאתה צריך למלא את הזמן הפנוי החדש שלך בכמה שיותר פעילויות פרודוקטיביות. אמנם זה בהחלט רעיון טוב לנצל חלק מהחופש שלך הקשור ל-COVID-19, אבל חשוב גם להקדיש זמן לעצמך. מצא שעה, או אפילו רק כמה דקות, אם זה כל מה שיש לך, לקרוא ספר גילטי פלז'ר, לזלזל בטלוויזיה שחובה לראות, או ללגום כוס יין טובה עם אוזניות מבטלות רעשים. קצת פינוק יכול להפוך אפילו את הרגעים המלחיצים ביותר לקלים יותר לשאת.
תתאמן קצת
למי שאינם מתאמנים דתיים בחדר כושר, פעילות גופנית עשויה להישמע הכל מלבד מרגיעה, אבל היתרונות הגופניים מדברים בעד עצמם. פעילות גופנית מעלה את רמות האנדורפינים והסרוטונין - שני כימיקלים במוח הקשורים לאושר ולרווחה - שיכולים לעזור לך להרגיש טוב יותר, מבפנים ומבחוץ. אם אתה לא מוכן להתחייב למרתון, זה בסדר. אפילו יוגה בסלון שלך, טיול ארוך בשכונה, או ביצוע תנועות פשוטות של משקל הגוף יכולים להזרים את הדם שלך, לספק יתרונות בריאותיים נפשיים ופיזיים.
לראות חברים
אם דחית טיולים חברתיים לטובת מחויבות להתרחקות חברתית, אתה בחברה טובה. עם זאת, אתה לא צריך לחיות חיים של בידוד. עם אינספור תוכניות וידאו צ'אט בשוק, קל מתמיד לקיים שעות שמחות וירטואליות, מקומות בילוי, או אפילו ארוחות ערב משפחתיות. כלים כגון זום מאפשרים לך לראות חברים ובני משפחה פנים אל פנים, גם כשהם רחוקים זה מזה. עם משחקים כמו UNO ו-Scattergories זמינים כעת בצורה מקוונת, ערב המשחקים יכול להישאר בלוח השנה שלך.
למד תחביב חדש
עם כל כך הרבה זמן פנוי מחוסר נסיעה לעבודה, עכשיו זו ההזדמנות לחקור את תחומי העניין שלך ולתת למיצים היצירתיים האלה לזרום.
אולי תמיד רצית ללמוד איך לתפור, או להיכנס לסקראפ כבר ברשימה שלך. עם כל כך הרבה משאבים מקוונים קלים, מעולם לא היה תירוץ טוב יותר לנסות דברים חדשים. והכי חשוב, המגמה הנוכחית של סוציאליזציה וירטואלית היא מושלמת לתחביבים. מ-Reddit ל-Hangouts עם וידאו עם קבוצות יצירה מקומיות, עדיין אפשר להסתבך עם קהילה תוך לימוד מיומנויות חדשות.
צור את הסביבה האידיאלית שלך
כאשר אתה צריך לבלות את כל זמנך בבית, זה קריטי ליצור סביבה שאתה אוהב. זה יכול להתרחב לכל דבר, החל מרכישת שמיכת פוך חדשה ללילות סרטים נעימים במיטה ועד כיסא שולחן מעודכן שיעזור לך להישאר נוח בזמן העבודה מהבית. מי שמוצא רעשים חוזרים ונשנים מרגיעים אולי יאהבו א מקלדת מכנית. עם רעש קליקים מספק דומה לזה של מכונת כתיבה, מקלדות הרטרו הללו מקסימות, פונקציונליות וללא מתח. כל דבר שיכול להפוך את המרחב שלכם למרגיע ומהנה יותר שווה את זה, אז נצלו את ההזדמנות הזו כדי לשדרג בתחומים החשובים לכם ביותר.
מציאת דרך להירגע יכולה להפוך את כל האתגרים של היום לקצת יותר קל לעמוד בפניהם. ממציאת קצת "זמן לי" ועד לבחירת האביזרים הנכונים כדי להפוך את הבית והמשרד שלך לנעימים ככל האפשר, אפילו הצעדים הקטנים ביותר יכולים למנוע מתח מחיי היומיום.